長距離ライド

 日曜日に長距離ライドに行ってみました。

45キロを3時間くらい。ほとんど休憩なしだったので初心者としては、結構頑張った。

このペースだと、100キロを1日で行くにはノンストップで7時間かかる計算。

休む時間を考えると、もう少しペースを上げねば。

特に後半は、向かい風のせいもあるが、非常にペースが遅い。 

Runtasticから貼り付け。

45.39 km距離

 

02:46:4500:37:21 一時停止

 

16.33 km/h最大 33.81 km/h

 

231 m236 m

 

923 kcalカロリー

 

-最大 -

距離	ペース	平均スピード	時間	高度上昇	高度下降
5.00 km	2:44 min/km	21.93 km/h	14:31	20 m	78 m
10.00 km	3:11 min/km	18.78 km/h	30:10	8 m	31 m
15.00 km	3:03 min/km	19.65 km/h	44:50	13 m	30 m
20.00 km	3:07 min/km	19.23 km/h	1:00:49	40 m	38 m
25.00 km	3:37 min/km	16.52 km/h	1:19:08	10 m	15 m
30.00 km	4:05 min/km	14.68 km/h	1:39:15	15 m	12 m
35.00 km	4:09 min/km	14.41 km/h	2:00:02	29 m	12 m
40.00 km	4:19 min/km	13.90 km/h	2:21:19	32 m	15 m
45.00 km	4:29 min/km	13.36 km/h	2:44:11	51 m	5 m
45.39 km	5:48 min/km	10.32 km/h	2:45:48	13 m	-