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長距離ライド

 日曜日に長距離ライドに行ってみました。

45キロを3時間くらい。ほとんど休憩なしだったので初心者としては、結構頑張った。

このペースだと、100キロを1日で行くにはノンストップで7時間かかる計算。

休む時間を考えると、もう少しペースを上げねば。

特に後半は、向かい風のせいもあるが、非常にペースが遅い。 

 

Runtasticから貼り付け。

 

45.39 km距離
 
02:46:4500:37:21 一時停止
 
16.33 km/h最大 33.81 km/h
 
231 m236 m
 
923 kcalカロリー
 
-最大 -

 

f:id:mzi:20140224211656p:plain

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
5.00 km 2:44 min/km 21.93 km/h 14:31 20 m 78 m
10.00 km 3:11 min/km 18.78 km/h 30:10 8 m 31 m
15.00 km 3:03 min/km 19.65 km/h 44:50 13 m 30 m
20.00 km 3:07 min/km 19.23 km/h 1:00:49 40 m 38 m
25.00 km 3:37 min/km 16.52 km/h 1:19:08 10 m 15 m
30.00 km 4:05 min/km 14.68 km/h 1:39:15 15 m 12 m
35.00 km 4:09 min/km 14.41 km/h 2:00:02 29 m 12 m
40.00 km 4:19 min/km 13.90 km/h 2:21:19 32 m 15 m
45.00 km 4:29 min/km 13.36 km/h 2:44:11 51 m 5 m
45.39 km 5:48 min/km 10.32 km/h 2:45:48 13 m -